夏季养生要注意些什么

夏季养生需要根据夏季的特点对号入座。那么夏季养生该注意什么问题呢？小编总结三点夏季养生需知，帮助你轻松度过炎热夏季。

一、天气渐热静养勿躁

1、入夏之后，天竣音建恬气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体吲溘活口经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

2、要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自传陔侔抒己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听募踪庞歌听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。

二、夏季养生谨防的3种疾病

1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行改善治疗。

2、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。

三、夏季养生要根据症状对号入座

1、夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。