吃什么美容效果好有助于美容养颜的7种食物

1、NO.1:海带海带富含多种矿物质，能够平衡体内油脂分泌，使皮肤更加细嫩。

2、NO.2:胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，能够增强皮肤细胞活性，减少皮肤皱纹。

3、NO.3:西红柿西红柿富含维生素Ｃ，具有很强的抗氧化性，能够使皮肤细嫩，更加具有光泽。

4、NO.4:蜂蜜蜂蜜富含维生素和氨基酸，具有很好的滋养皮肤的功效，能够使皮肤更加细嫩、红润。

5、NO.5:猕猴桃猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有增白皮肤和消除雀斑的功效，能够有效延缓皮肤衰老。

6、NO.6:西兰花西兰花富含维生素A和维生素C，能够增强皮肤细胞活性，使皮肤更加具有弹性。

7、NO.7:黄瓜黄瓜富含黄瓜酶，具有延缓衰老的功效，能够使皮肤更加健康，具有光泽。