腿关节疼是怎么回事：平日保养的三个要点

1、减少负重在日常生活中不要直接下蹲就单手提重物或单肩扛重物；长时间站立或行走也极易增加关节负重，并对关节造成劳损；用双手双肩提扛重物，如果需要长时间站立或行走，也需注意中途停歇，适当保护关节，减少关节负重及劳损。

2、均衡饮食人体中的关节骨头需要大量的营养来维持正常的新陈代谢。关节缺乏必须的营养可能会诱发关节炎，但营养过剩同样会诱发关节炎。平日里可以多吃点富含钙质的食物，像豆制品、奶制品、鱼和虾之类的。

3、避免受伤尤其是中老年人，随着年龄的增加，行动逐渐不便。如果平时有锻炼运动的习惯的话，一定得特别注意，热身准备工作要充分，且运动要适量适度。另外，关节受伤要及时就诊。