怎样喝酸奶更健康，更减肥！

1、苹果+酸奶 吃苹果既能减肥，又有助于消化。把苹果和酸奶用来代餐效果就更好了！首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶味道清新，能给人带来一种惬意的享“瘦”！

2、黄瓜+酸奶 黄瓜本身也是很好的减肥美容食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强。并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感觉饿了的时候就食用黄瓜和酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料（参照第一条），味道超赞哦！喜欢动手的MM也可以尝试不同做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

3、红糖+酸奶 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可食用。这样的喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪燃烧，达到减肥效果。

4、木瓜+酸奶 木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容、减肥、丰胸的佳品。爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

5、香蕉+酸奶 香蕉是MM们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也很多，是相当好的营养食品。

6、干果+酸奶 酸奶是低脂低卡食物，食用时每天配上80克左右的干果是最好的。干果与酸奶结合，不仅能减掉体重，解决肥胖问题，还能治疗便秘。建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天一碗，作为早饭来吃最佳。

7、红酒+酸奶 红酒能美容，酸奶能通便。二者结合就能起到治疗便秘的效果。因为便秘会使身体机能下降，并且体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，使体内废物排出。