如何避免患上乳腺癌

　　乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，无论在国内还是国外，乳腺癌的发病率都居高不下，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。所以在平时生活中不但要经常注意乳房的变化，还要每年进行一次体检，做到三早：早预防、早发现、早治疗，确保健康。

早期症状

1、乳房肿块：患侧乳房出现无痛的、单发的小肿块，多位于乳腺的外上象限。

2、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

3、乳房皮肤及轮廓改变：乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度凹陷，乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)。

4、淋巴结肿大：患侧腋窝淋巴结肿大，质硬，晚期在锁骨上同侧腋窝也可摸到。

5、其他方面：少数人可能有对溢液呈血性、水性溢液。

如何避免患上乳腺癌

1、均衡饮食：饮食上，可以多摄取含丰富纤维素的食品。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，降低乳癌发生率。

2、多摄入“空气维生素”：蚩距粼讨负离子被称为“空气维生素”。它没有毒，尤其是小粒径负离子能够恢复老化坏死细胞的膜电位，阻断恶性循环，癌细胞得以被抑制。同时，小粒径负离子负塾即孢忧离子还可以通过调节人体酸碱平衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢，减轻、消除化疗的不良副作用，增强人体免疫能力，提高机体自愈能力，减轻癌症病痛，提高癌症患者的生活质量。

3、多加运动：养成运动好习惯，保持标准身材。据调查显示，经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。

4、保持心情：良好的精神状态和心理素质也是相当重要的。精神压力、家庭生活不和谐同样是引发乳腺癌的一大原因。所以，女性需要在日常 生活中多注意调节，尽量避免精神紧张和过度忧郁。平时不妨多去郊外旅游散步，或者选择自己感兴趣的课程充实自己，让精神有所寄托，保持乐观向上的心态。