喝水需要注意的问题有哪些

1、每天喝多少水最合适？每个成年人每天需要补充2000ml左右的水分，当然剔除从食物水果等里面补充的水份以外，菀蒯踔观我们还要喝800-1200ml的开水。如果是300ml的杯子，一般的上午1.5杯、下午1.5杯，晚上一杯。肯定足够了！当然一些特殊环境的工作者除外！小篇讲的是正常办公室白领、学生等！

2、你要关注你每天喝的水是否干净！比如甸惑竭桊桶装水就要少喝！碰到无良的奸商，桶装水还不如自来水！说到自来水，这里有一个小峙僮侯劝细节，小篇也是从我一位老领导那里学过来的！每天家里都是烧自来水喝的人要注意了：自来水静止停在水管中一夜后，水和水管管壁产生微量反应，形成重金属污染水，长期喝这种水会对人体有害！那么要避免这个问题很简单，每天早上起来把自来水先开个3-5分钟，让这些隔夜水全部流掉就可以了！

3、早上起来第一杯水很重要！能够补充水份，促进肠胃的新陈代谢.第一杯水小篇认为最好的是温开水！果汁、牛奶、咖啡、饮料在早上起来就喝都是不好的！

4、隔夜的茶或藤舔趾贶者开水都不要喝了，开水隔夜可以拿来洗脸洗手啊！这里是什么原因呢？据研究说，隔夜的开水其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会在一些条件下和其他物质生成蓟瑰藿璐致癌物质！这个真不知是真的还是假的，小篇也是估且信其有，隔夜的开水就别喝了！

5、最佳喝水时间：不能在感觉到口渴的时候才去喝水！因为当你感到口渴的时候，其实你的身体已经非常缺水了！

6、口渴的时候不要经常去喝饮料！这是一个很不好的习惯！饮料里面的添加剂太多了。长期喝都会致癌！