补肾的方法总结

1、搓耳按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦涌泉涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

4、泡脚：即临睡前用热水洗脚泡脚，热水指水温在45~50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。常言道，“寒从脚下起”，是指双足供血不足，热量较少，保温能力较差，最易受寒。中医认为，“肾主腰脚”，因此，热足即可暖肾，亦是冬季养肾之良法。

5、饮食养肾　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。

6、治疗肾阴虚的药物有：六味地黄丸、七宝美髯丹、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。

7、治疗肾阳虚的药物有：金匮肾气丸、右归丸、三肾丸、济生肾气丸、壮腰健肾丸等。