一次吃鸡蛋不要太多
1、蛋白润肺、滋养的功能,咽喉痛、心血不足、失眠等有一定的疗效,但事物都有具有两面性的,因此我们吃鸡蛋是很讲究的。
2、鸡蛋是高蛋白食物,如果吃太多的话,体粝简肯惧内的蛋白含量就会增高,肠道中不易被分解,会生成大量氨。这种氨是有毒物质氨,一旦溶解于血液中会伤害我们的身体。
3、吃鸡蛋太多会导致身体代谢产物增多,代谢产物会经过肾脏排除,增加肾脏负担。儿童吃得过多的话,会出现高氮血症。
4、我们每天吃鸡蛋的数量多少为好呢?为了保证膳食,老人每天吃1个,青年每天吃2个,劳动者每天可以吃3个,儿童每天吃1个。
5、鸡蛋是以煮为宜。因为这样可以让鸡蛋中的蛋白质和维生素不会受到破坏的。
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