立冬时节养生进补食谱：[4]黑芝麻粥

2025-04-05 20:59:03

1、黑芝麻炒熟研末备用。

2、粳米洗净与黑芝麻入锅同煮。

3、用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

4、小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。

5、用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了，根据自己的口味吃的时候可以再撒上一些压碎的撮颡槽骗黑芝麻，喜欢甜味的可以放点糖进去的，这样黑芝麻吃起来更香呢

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