怎样正确的睡美容觉

1、在睡前，泡个热水澡缓解身体的疲惫，同时面部清洁后及时敷一片面膜。面膜在晚间吸收效果特别好。

2、睡前静静的听首柔和的音乐，喝一杯温热牛奶。牛奶有助于提高睡眠质量。

3、点一盏香薰灯放在床头柜，淡淡的香会让你如梦时平静并能做个好梦。

4、睡觉时要思绪宁静，不要提前做剧烈运动而导致兴奋睡不着。白天烦人的事讨屿褙湓仗厌的人就留给明天去处理。明天又将是元气满满崭新的一天！

5、正确的睡眠姿势很重要，不要趴着或闷着被子，也不要一直侧卧，仰卧才是最佳睡姿。