如何做好带球跑动作练习

　　昨天有一场青岛对眄觅樵廴厦门的中超联赛，青岛队的国奥小将姜宁在比赛中带球狂奔70余米将球打尽，真是精彩绝伦啊，感叹之余不觉也有些跃跃欲试。

　　带球跑是足球运动中至关重要的技术环节，带球跑不同于运球，运球是利用技术甩开对手的防守，而带球跑则不面对对手的防守，只是带球越过区域。队员能够控制球且快速带球跑，在比赛中就掌握了很大的主动权。

　　练习带球跑的方法大概有三种：

　　练习1直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

　　练习2曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

　　练习3运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点：其一，一定要将球控制在自己的脚下；其二，带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。