养生粥的做法

、秋冬时节，皮肤干燥，口干舌燥，都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题，就要抓住一个“润”字。想要滋润，可以喝养生粥。 养生粥的做法很简单，在粥里面镙烨莲峪添加某些材料就可以达到更好的滋润效果。今天我就为大家介绍一个养生粥的做法！

食材

山药 适量

红枣肉 适量

莲子 适量

枸杞子 适量

糯米粉 适量

冰糖粉 适量

米酒 适量

山药安神养生粥的做法：

1、养生粥的做法步骤1： 莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

2、养生粥的做法步骤2： 山药洗净削皮切小块备用。

3、养生粥的做法步骤3： 将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。

4、养生粥的做法步骤4： 加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

养生粥小贴士：

1、这道山药安神养生粥能性昼缙倘补气补血，改善肤色，补肾温胃，新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，琼藻樘哒具有恢复胃肠道的功能，同时对皮肤滋润具有很好的功效，是养生粥中不可多得的一道极品。

2、亲，养生粥的做法，你学会了吗？