月经不调怎么办

1、月经期间：忌：辛辣、凉寒性食物，另外注意不可让小腹受凉，比如淋雨、游泳、吃冰淇淋等都要尽量避免。宜：保暖，食用豆类、鱼类、易消化、富含维C等类的食物。

2、平时：尽量不要熬夜，要有充足的睡眠，要吃饭，有时进食太少也会导致月经不调。另外要为自己缓解压力，压力很大也是造成月经不调的原因之一，不可经常的生闷气、精神抑郁。

3、另外：可以向医生进行咨询，有时可用一些医用方法配合调理。