不吃早餐的危害

现在社会生活节奏快，工作压力也大，很多人晚上经常加班，早上就睡得比较晚，基本都是早午餐一起吃。也有人是经常性的不吃早餐，觉得上班时间来不及，成为了一种不吃早餐的习惯。这些习惯，都是很不好，而且对身体影响很大的坏习惯。

不吃早餐有什么危害

1、精神不振，工作学习效率低人经过一晚上的睡眠，吃进去的食物早已经被消化完，早上起床必须进食营养，否则，不吃早餐，会让人由于体内过多的消耗，而导致精神不振，容易产生学习工作效率低下的情况。

2、容易患肠胃炎、胆结石等疾病经常性不吃早餐，由于长期肠胃处在一个饥饿的状态，没有食物进行消化，胃内壁粘膜会长期进行蠕动摩擦，容易产生炎症，胆汁排出，也容易患上胆结石。

3、减肥不成，反而更胖有些人以为不吃早餐可以减肥，其实恰恰相反，早餐不进食，而等到了中午再吃，人会因为过于饥饿，而进食更多的食物，摄取更多的热量，这样反而会让人变得更胖。

4、容易导致便秘如果长时间不吃早餐，由于没有定时三餐，容易搅乱消化系统，容易导致肠胃消化失调，久而久之就会造成便秘现象。

5、皮肤变黄变差由于长期不吃早餐，营养供应不上，加上经常性的便秘，会让体内的毒素没有及时排泄出来，人的肌肤会变得暗黄、无光泽。

6、容易患上慢性的疾病由于经过一夜的睡眠，身体内的食物基本都已经完全消化，如果不及时进食早餐，甲状腺将会分泌更多的腺体来进行组织的燃烧，时间一长久，就会使身体偏酸性，容易患上一些慢性的疾病。

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