王启敏教大家缓解失眠痛苦

1、磨练自己的脾气，保持一颗平常的心态，自然不会说总是失眠。平时和朋友下棋，赏鸟观花，在家练习绘画等等。

2、闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触

3、合适的睡姿。睡眠姿势舒服就好，每个人的睡姿都不同，但睡眠以侧卧为佳。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

5、整洁的室内可以让人舒服，对心情有一定潜移默化的调理方式，脏乱的话会容易产生一种焦躁的情绪。卧室尽量保持整洁卫生，让人一进去就很舒服的感觉。