掉发严重怎么办这些食材帮你迅速恢复浓密发量

头发浓密的人看起来才会元气满满，这些食物一定要知道！

榛子

1、榛子里面富含丰富的蛋白质，还有很多微量元素，以及少量的矿物质元素。榛子里面超多的油脂能很好的保护我们的头皮。头皮健康才能更好的养护我们的头发！另外它里面含有的氨基酸，能减少头发毛燥，让头发看起来更加的光泽有弹性！头发分叉的小仙女一定不要错过这款榛子！

核桃仁

1、核桃仁在很小的时候，妈妈就给我说是补脑的作用。长大之后才发现，核桃里丰富的维生素B族还能保护我们的头皮。并且核桃里面有丰富的维生素E，维生素E可以延缓衰老，能让头发更加的发黑发亮！让脱发从根本上开始解决，慢慢的减少脱发。觉得头发发黄的姐妹，一定要多吃核桃。

瓜子

1、要说什么是对头发好，便宜好吃，还老少岐你充赀皆宜，那么一定是瓜子。瓜子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。能有效的防止脱发严孪垅哭！我们可以在追剧的时候，吃一些瓜子，满足口腹之欲的同时。还能爱惜好自己的头发！关键是它平民的价格，让我们可以实现平价养护头发。小瓜子大能量，保护头皮防脱发。日常必备！