夏天到了，怎么才是有效的减肥攻略

1、减肥，首先要管住嘴。无论什么方式的减肥，哪个减肥美体中心，都会要求减肥的人做到管住嘴。不该吃的东西千万别吃，远离增肥食品。

2、接着，运动。运动可以促进新陈代谢、排出毒素，消耗卡路里。燃脂瑜伽，慢跑等运动都是适合想要减肥的人的。

3、坚持。减肥不可能一蹴而就，每天减一斤算是不错的了，所以要坚持。每天坚持健康的生活方式才是最重要的。

4、每天记录体重。每天了解掌握自己的体重，现在有些减肥秤还可以测量脂肪和水分，以及记录每天的体重，可以和电脑手机相连，让减肥更科学。

5、寻找伙伴。找个也想要减肥的伙伴吧，这样减肥的时候就不会孤单了，有更加强的动力。

6、下载减肥软件。现在有许多针对减肥者的软件推出，有些效果很好哦，小小的软件可以全方位记录减肥过程，提供减肥方法。

7、早睡早起。充足和健康有效 的睡眠可以调节人的身体。这样减肥的成果会更有效。