如何健康的减肥

1、 做什么事都要有一个好的态度，一定要下定决心，不能半途而废。减肥也是如此，要有一颗坚持到底的心。你想成功减肥就必须去努力，去坚持。

2、 其实减肥就是减脂，把多余的脂肪减掉。可以每天坚持去跑步，但是早晨跑步比晚上会更好。早晨跑步减肥，晚上跑步减压。早晨跑步一定要在吃饭前。

3、 本人坚决不提倡节食减肥的方法。我认为这样不会使你瘦下来反而还会增重，还会对你的身体造成伤害，使你没有力气维持一天的工作。

4、 不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻的食物，不要吃高热量的食物，还不要过多的饮用碳酸饮料。要多吃清淡的蔬菜，水果。吃水果也不要吃含糖比较好的。

5、 要有一个良好的生活习惯，按时吃一日三餐。做到早睡早起身体好，要按时作息，不得熬夜。这些微不足道的小习惯也会帮助你减肥。

6、 要加强体育运动，没事的时候不要窝在家里玩电脑打游戏，出去打打球散散步，活动活动，不仅可以有效的瘦身，还可以增强自己的体质。

7、 节假日的时候或者平时没事的时候，骑上自己的单车约上三五好友来一次单车游，去爬爬山游游泳，都可以有效减肥。