怎样美白祛斑
1、长斑分很多种,有黄褐斑、晒斑、雀斑等,黄褐斑和晒斑都是后天形成的可以通过饮食和外敷调节,雀斑是先天遗传除了使用医疗手段不然是没法祛除的。
2、早上起床喝一杯混合水,一半冷的一半热的混合后喝下去,有助于肠道排毒,清除宿便才能使皮肤干净。
3、多吃富含维生素C和E的食物,西柚、柠檬、猕猴桃都是非常好的美白水果。多吃粗粮,少油腻辛辣的食物。
4、白天尽量少吃感光的食物,例如土豆、芹菜。也不涂抹感光的精油(柠檬、橙花等)。
5、坚持护肤,一星期敷面膜三次。长斑的皮肤多缺水,所以护肤以保湿为主,皮肤水当当自然白润。
6、注意防晒,紫外线对皮肤的伤害非常大,出门要涂足够的防晒霜,打伞,物理防晒和化学防晒都要做好。
7、黄褐斑多是内分泌有问题,注意内调。女生经期特别要保养好,不吃生冷食物,保持耔阵式肥脚部温暖,气血畅通才能有好肤色。
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