中药减肥具体应该怎么样做

1、中药减肥是有依据的，许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的完美中药减肥效果。

2、推荐几种高效的中药减肥配方。早餐：薏米粥1碗、小黄逢匮眠孰瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。蔬菜汤1份、米睫媛衷锊饭1小碗、枸杞30克泡水喝。枸杞有着很好的消水肿效果，选择在周一食用，能够消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水肿，清除浮肿问题，如果中药减肥效果不理想，可以选择一款Amy Change或类似的专业运动辅瘦类产品尤为关键，这样不仅可以达到最佳的减重目标，还可以巩固减重的成绩，并且能够有效的避免体重反弹的风险。

3、很多中药减肥配方都有枸杞，确实，枸杞是中药减肥的标洧粽袄淖配。这款中药减肥配方早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。减肥功效：大黄有很好的促进肠胃的效果，并且还能调理肠胃，让身体中多余的脂肪得到燃烧，达到消除的效果。

4、还有一款很多人点赞的中药减肥配方早餐是蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。茯苓作为中药减肥配方有健脾胃功效，能排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

5、当然，中药减肥的效果是因人而异的，另外有些不常用的中药减肥配方一定要遵循医嘱，不能自己盲目进行，同时，即便有了中药减肥，也一定要合理规划饮食，做到控制饮食热量，同时养成运动习惯，好的生活习惯会让减肥效率事半功倍。