考研之前如何减少自己的压力

1、量力而行 每个人的能力在一段时间内都是有限的，所以我们应该充分擢噘橄堕认清自己的能力，选择合适的学校和专业，而不是一味追求最好，对于一个人来说，经过奋斗得到的便是最好的。面对考研，我们应该量力而行，而不是最牛角尖，和自己较劲，憧憬未来的美好没有错，但是必须现实。

2、做好充足的知识准备 我们紧张的原因是什么，我想很多人都没有认真思考过这个问题。如果我们把该学的知识都掌握了，那么我们还会紧燹唉侗墉张吗？答案当然是不会。而事实上我们的准备总是不太理想，不够充分，这就导致了我们担心会遇到不会的题目。所以我们应该尽最大努力做好知识储备，就会减少这种忧虑。

3、多运动 运动是一种减小压力的非常好的方法。通过运动我们可以发泄心中的焦虑和担心，转移注意力，使身心放松。而且运动可以增强体制，减少生病的概率，从而全身心的投入到学习中。

4、坚持规律的作息时间，制定计划 规律的作息时间有利于我们的学习和生活。一个程序化的作息规律可以让我们有方向感，当我们完成一项任务时，不但可以提升我们在未来打败困难的自信心，还可以让我们有满足感，获得快乐，进而减少对自己的质疑，减轻压力。

5、保证足够的睡眠 高效的学习需要有一个好的精神面貌，萎靡不振、浑浑噩噩是做不成事情的。有效的睡眠能让我们养精蓄锐，精力充沛，提高学习的效率，收获更多的知识。

6、多和别人交流 如果你有一个知识，别人也有一个知识，那么交换了之后就每个人都有两个知识。知识是靠日积月累的，通过与别人交流你可以获取更多的知识与经验，还能创造一个愉悦的环境，一个轻松的环境更利于学习。