如何预防口腔溃疡反复出现

1、【保持口腔卫生】保持口腔卫生，每天至少保证饭后要漱口，一天刷一次牙；保持皮肤干净，常洗澡，保证自己的免疫系统有个好环境。

2、【避免粘膜破坏】万物都有个因果关系，口腔内的粘膜比较嫩弱细腻，所以在饮食方面要忌讳，不要吃过干、过硬的食物，尤其是烧烤、油炸食品，晚上出去溜达的时候最好不要吃地摊上的烤串，这对你的粘膜都将是致命的。

3、【吃蔬菜水果】蔬菜和水果含有丰富的微量元素和维生素。蔬菜含有粗纤维，水果含有水果酸，都可以促进消化，甚至起到杀菌的作用，微量元素和维生素都是口腔溃疡的最大杀手，所以要养成勤吃水果多吃菜的好习惯。

4、【锻炼身体】锻炼身体有助于身体各个部位的血液循环，使身体内部各个组织都充分得到了营养供给，内部器官运行的正常化，才可以保证内分泌协调，身体的自我免疫才可以从源头得到提高。

5、【保证睡眠】工作只是生活的一部分，我们工作的前提是身体健康，只有让身体充分休息好了，你身体内部的器官才可以运行的有条不紊，只有有精力的前提下，你身体内部组织才可以协调配合的进行工作，负责身体还是亚健康。

6、【心情愉快】据说当一个孕妇怀着孩子的时候，如果孕妇心情不好的话，胎儿也会跟着受影响的，我们的身体也是一样，瞽攥涛徭但我们压力山大的时候，我们总是心思恍惚，心神不定，我们都精力控制自己的内部器官了，自然免疫力就低了，这个时候很容易生口疮的，要时刻保持一颗愉悦的心情，这是必胜法宝。

7、【勤喝水】口腔溃疡一般是由于肝火旺盛，身子比较气虚，我们不妨时刻给自己准备一杯开水，放到身边，我们要时不时的抿一小口，不仅有助于情调的调节，还有助于生理的调节，使自己的火气降到最低。