女性经常吃这些东西好

1、坚果▬含有丰富的营养价值，补充蛋白质、维生素，抗衰老，降低疾病发生率。坚果虽好，但不能多吃，每天适量的食用100-200g左右。

2、红酒▬睡前喝点红酒舒缓情绪促进睡眠，可有效改善失眠状态。同时红酒含有丰富的铁，起到补血作用，经常喝脸色会变得红润起来。每天一杯红酒，轻松年轻态。

3、雪耳▬雪耳又名银耳，主要功效：补肺养颜，补虚去损。熬至浓浓的胶质如同脸上水润润的胶原蛋皈寿凿几白，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。炎炎夏日，一碗冰凉的雪耳莲子糖水，大赞！

4、猪蹄▬猪蹄分：猪脚、猪手，含有大量的胶原蛋白质，有补血、去寒热功效，可防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，对人体皮肤有较好的保健美容作用。

5、杂粮▬常吃杂粮可以预防热性疾病，而且杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，能够促进新陈代谢，排便顺畅，没有垃圾堆在体内，人自然更神清气爽。