相同的体重为什么身材胖瘦却不相同
1、相同重量的脂肪与肌肉的体积差异,很明显二者的重量虽然是相同的,但是很显然脂肪却占用了更多的空间!
2、脂肪细弯挖峒擘胞和组织:如图1,这个是电子显微镜下的脂肪细胞,是不是有点小可爱呢,可是对于正在减肉肉的人来说,提到脂肪可能会有点苦恼,瞽攥涛徭但我要说的是其实脂肪是一个组织,大体是脂肪细胞和脂肪滴液组成(如图2),脂肪细胞在这个组织中只占一小部分,大部分空间都是用来盛放脂肪滴液的!就像图上显示的一样,平时让我们显得很肥胖的多少都是脂肪滴液所为!
3、我们身上的脂肪平时都存在于哪里呢如图1 平时正常体质的脂肪大体就存在于这几个部位!图2是啤酒肚的脂肪存在,腹壁外层 腹膜腔内 器官内 腹膜腔后等都有分布,其中器官内的脂肪是最危害健康的元凶
4、下图是一个胖人和瘦人的身材比例,很明显身体里的脂肪不止存在于身体的外形皮下组织,更多的也存在于身体的内脏器官里!
5、很多时候减肥体重下降并不代表着就减掉了肉肉,也有可能是减去了身体里的水分,所以在减肥时我们还是要多注重下提醒而非体重!减肥中要的是最大程度的保留身体内的肌肉和水分的基础上,减去多余的脂肪重量!
6、这里呢顺便推荐大家几个简单的按摩瘦身操,希望能辅助大家成功减掉身体里的肉肉:1“:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩,在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩!
7、2:以手为接触面,从肋骨两侧开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路!
8、3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部!
9、双腿盘坐,上身直立,双手置于背后,从腰部开始尽量从下往上推按!每个动作连续重复几次,坚持在10分钟左右,早晚练习效果更好哦,饭后两小时左右做动作尽量缓慢!
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