春季如何养生

1、早起床春季是阳气开始上升，这个时候万物快速生长，人体机能也是一样，在春天，我们尽量要做到早睡早起。每天晚上十一点之前睡觉，不然会非常伤肝。

2、多喝水，促疏泄肝主疏泄。多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、多运动，强健体加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育蟆岗闳蛹锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

4、少喝酒喝酒伤肝，春天正是肝脏恢复元气的时候，尽量少喝酒。

5、常按摩，顺肝气大敦穴是肝经的穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。 “大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。