防治脱发的办法（一）

脱发主要表现在头上气血失和，运行不畅，不能养发，使得毛囊缺血缺氧、营养中断，致使头发大面积脱落。患者在饮食上的调养可以在一定程度上改善脱发的状况，应该注意不要过多吃冷饮，多摄取蛋白质、含铁、含钙、含维生素A等的食物。现在教你两道制作简单、有效防治脱发的养生菜。

黑豆炖羊肉

1、材料：黑豆50克，枸杞20克，山楂20克，羊肉400克调料：姜、盐、料酒

2、羊肉洗净，切块，放入冷水中烧开，捞出洗净备用黑豆洗净，放入水中浸泡4小时备用枸杞洗净备用山楂洗净，去核切片备用

3、锅中放入羊肉块、姜片、黑豆、料酒、和适量的水，一起烧开改用小火炖2小时，加入枸杞、山楂片。炖至全熟即可盛起食用

芝麻核桃仁

1、材料：核桃仁100克调料：芝麻、白糖、植物油

2、把核桃仁下入热油锅中榨成金黄色，捞起备用炒锅内放入适量的白糖和水，小火烧开

3、倒入核桃仁，搅拌均匀，把火关闭后继续翻炒核桃仁至其冷却，撒上芝麻即可食用