夏季来了，怎样吃水果才健康

1、阳虚体质的人不宜吃寒性水果，阳虚体质日常表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软等。如果吃太多的寒性水果，容易导致腹泻、尿频等。

2、寒性水果主要包括西瓜、梨、奇异果、火龙果、柚子、香蕉、橙、香蕉等，阳虚明显的人最好少吃或不吃。

3、阴虚体质的人不宜过食温性水果，阴虚体质的人日常容易口干、口渴、便秘、小便短黄、咽喉痛等。

4、温性水果常见的包括荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、橘、桂圆、桃等，养生上常具有温中散寒的作用，阴虚体质的人最好少吃。

5、不管阳虚还是阴虚体质都可以吃的水果。这也就是中性水果，不寒也不热，任何体质的人都可以吃，包括苹果、葡萄、菠萝等。

6、吃水果分时段。早晨空腹不要吃太酸，两餐之间吃水果，晚上不要大量吃。