孕妇应该多吃的食物

1、孕妇可以多吃些绿色的蔬菜，绿色的蔬菜中含有天然的丰富的叶酸，多吃对身体有益处。是天然的叶酸，每天这样补充就和吃叶酸片一样，可以防止胎儿的畸形。

2、孕妇可以吃应季的水果，吃应季的水果可以补充身体的水分，让孩子的皮肤变得水水嫩嫩的。而且也可以补充身体所需要的各种维生素，这样会使胎儿吸收更多的营养。

3、孕妇可以喝一些骨头汤，喝骨头汤比吃肉有功效的多，而且胃口不 好的孕妇吃了过多的肉以后消化不了，胃口会难受，而多喝汤不会出现这样的情况，而且更容易吸收。

4、孕妇可以多吃些枣，多吃枣可以使孕妇面色红润，而且多吃枣可以预防孕妇和胎儿贫血，虽然说猪血也可以起到这样的作用，但是吃甜甜的枣还可以预防孕妇想吐。

5、孕妇可以吃些海产品，比如说虾。虾米里面有许多的蛋白质，而且虾米是海洋生物，身体里含有的碘等微量元素，孕妇吃了对胎儿好，对自己的身体也好，虾米是值得推荐的海产品。

6、孕妇可以吃的动物性食品有：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。还应吃含钙高的食物：木耳、芝麻、花生、核桃、豆类、蛋类、海带、腰果、碧根果等等。

7、孕妇应该多吃州撅礻拇粗粮多吃谷类，不要吃的太过于精细，如果吃的太过于精细的话会引起孕妇便秘的，所以一定要记得多吃粗粮、谷类、应季的水果、蔬菜。合理的饮食才能孕育出健康的宝宝。