睡觉前吃哪些东西有助于睡眠

1、"桂圆红枣都是有着非常好的养生功效，不仅可以让你滋补明目而且玫瑰花还有着非常好的滋润效果哦，让你气色红润，内分泌更加健康哦。 "

2、柠檬是非常好的抗氧化物呢，长期食用可以改变体质哦，每天坚持喝点它，不仅可以促进身体新陈代谢，还能美容养颜呢！

3、山楂是非常好的开胃助消化食物哦，夏天减肥喝这样的话茶，不仅能够帮助消化，还能去除油脂，让你一整个夏天都觉得无比清爽。

4、还有脾胃也是比较虚旖肿俺诠弱的，如果具备这几点，说明身体的湿气比较重咯。需要祛湿。通过薏仁和红豆这样的食材卡伊帮助祛湿哦。经过铁锅炒制之后的薏米，会散发出浓浓的焦香味。有着祛湿的效果哦！

5、补血养颜的话，当然要多喝一些补气血的八宝茶了，八种植物搭配制成，坚持喝，不仅让你每天都精力充沛，皮肤也会越来越细嫩哦！

6、八宝茶的搭配非常巧妙，中和了各种花茶的营养，可以长期喝，让你更具女性魅力，身材和气色都变得好好。

7、百合甘寒滋润，质厚多液，更能帮我们女性养阴安神，富有高营养的食物，和雪梨枇杷在一起还能帮我们清热败火

8、清润甘甜的好花茶，不仅可以让菊花清热降火明眸，而且还有着百合可以滋润养颜，胖大海让你滋润喉咙声音更悦耳哦