减肥时晚餐吃什么好呢
1、红薯和紫薯含有丰富的淀粉,但含有高膳食纤维,饱腹感很强,当晚餐食用有很好的促进肠道消化,长期吃对减肥也很好
2、特别是紫薯,含有花青素,长期可让皮肤变得白皙细嫩
3、晚上吃粥非常的好,可养胃,杂粮粥含有水分较多,饱腹感强,杂粮里可加入小米,黑米,糙米,铂夜殁荔薏米,红枣,桂圆,或每天换不同的食材,对皮肤和身材都是非常的好
4、晚餐也可吃两根水煮玉米,不用担心变胖,而且膳食纤维丰富,既减肥又健康
5、晚餐吃粉丝粉也很好,而且粉丝一般是红薯做成的粉丝,饱腹感又强又易于消化,可做的口味有多种多样,可根据自己来放配菜,同时有很好帮助减肥
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