初学瑜伽的时候的注意事项有哪些

1、首先，初学瑜伽的时候，我们需要根据我们的身体能力来做一些动作，千万不要不要上来就做一些搞难度动作，那样是非常容易导致我们的韧带拉伤的，这是需要注意的事项之一。

2、其次，初学瑜伽的时候，我们还需要在练瑜伽之前确保不是刚刚才吃过饭的，那样是不能练瑜伽的，容易导致我们的胃出问题，这个是非常需要注意的，一般最好在饭后三个小时之后再练瑜伽。

3、然后，初学瑜伽的时候，我们还需要注意的是尽可能的不要去一次性拉伸我们的韧带，一般在练瑜伽的时候，首先都是拉韧带，在拉韧带的骀旬沃啭时候，一次性拉伸后，容易导致韧带严重受损，需要慢慢的一步步的拉伸到位，这个是需要注意的。

4、然后，在初学瑜伽的时候，我们还需要多注意的是练瑜伽结束之后，千万不要立马洗澡，那样是对我们的关节是有很大的伤害的，一般在练完瑜伽后，最少也要在1-2个小时之后才能去洗澡的。

5、之后，初学瑜伽的时候，我们还需要注意的是尽可能不要在空调房内练瑜伽，最好选择在室外练瑜伽，空调房内的温度往往会让我们的关节受凉，这样的伤害是很严重的，这点我们也是需要知道的。

6、最后，初学瑜伽的时候，我们还需要注意的是在练瑜伽时，不要练的时间过久，那样会让我们的身体过度疲惫，这样并不能对我们身体带来多少帮助，甚至会让我们的身体受损，一般着抹较氰控制在1个小时左右即可。这点我们也是需要注意的。