气血充盈很重要，备孕需要吃什么补血你知道吗

1、红枣枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”、“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医认为枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种恽贴淑溪类的枣之间，营养差别并不大。一方面，枣的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60-80倍，被人们称为“活维生素C丸”。

2、何首乌何首乌是一种药用价值非常高的中草药，对人体的造血系统，非常有好处。生活中可以用何首乌泡水喝，也可以炖着食用，还可以用何首乌，跟其它食材一起做汤喝，都具有不错的调理效果。

3、桂圆：桂圆也具有药食两用的效果，可以补益心脾、养血安神，备孕期间适量吃，可以改善气血不足、心悸不宁、健忘失眠等症状；像我们日常可以将山药和桂圆搭配做成山药桂圆粥，滋补更美味。

4、阿胶阿胶，作为传承千年的补血圣品，天生适合与女性为伴。从历史上看，孕妇吃阿胶有保胎的作用。就连当年慈禧太后也是服用了阿胶保维锛绾掾胎才生下了同治皇帝。另外，阿胶补血效果显著，李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”，强调阿胶的主要功用在于“补血与液”。叶天士称赞阿胶是“血肉有情之品”，其善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。所以存在月经不调、宫寒等症状的女子，在备孕时，适当的食用东阿阿胶阿胶块，可以帮助我们滋阴补血，营造健康的受孕环境。

5、总之，女性朋友们如果想要备孕，但自身又气血不足的话，日常不妨多在“吃”的方面下点功夫，这样慢慢的积累，补充气血，身体基础才能更扎实，怀孕自然也就水到渠成了。