牛奶的功效和作用牛奶不能和什么一同食用

1、促进新陈代谢新陈代谢是生命力的象征，随着坎怙醣秸年龄的增长，新陈代谢速度就会越来越慢，而常喝些牛奶则具有促进新陈代谢的作用。

2、预防高血压常喝牛奶对人体健康有好处，根据研究发现，牛奶具有预防高血压的作用，而且也能够降低脑血管疾病。

3、美白功效从古至今，牛奶一直被人称为护肤佳品，甚至一些贵妇还会使用牛奶洗澡，称之为牛奶浴，据说这样能够使皮肤变得美白、光滑。不过这样的做法太浪费了，每天喝杯牛奶，也具有美白的作用，使皮肤变得柔嫩、有光泽。

4、和什么不能一同食用牛奶和韭菜不能一同食用，否则会影响人体对钙物质的吸收。牛奶跟菠菜一同食用，将会引发恶心症状。

5、不能喝牛奶的人群如果患有胃虚胃寒症状，或者是缺铁性贫血的话，则不宜饮用牛奶，以免病症加重。