什么甜味剂的要少摄入

1、三氯蔗糖：三氯蔗糖是以蔗糖为原料经氯化作用而制得，味道像蔗糖有甜味，但人体却不能分解它，也不产生热量，不会产生饱腹感。因此如果饮用含有害添加剂的软饮料时，不能产生饱腹感，就会导致摄入过多垃圾食品。

2、安赛蜜：安赛蜜为人造，高强度甜味剂，因其味稍苦，常与三氯蔗糖结合使用以消除苦味，研究称安赛蜜会导致人体葡萄糖不耐受，最终导致激素混乱和体重增加。

3、阿斯巴甜：阿斯巴甜为人造高强度甜味剂，常用于饮料中以降低热量。专家建议勿高剂量使用，因其易引起焦虑和神经过敏。

4、糖精：糖精为人造高强度甜味剂，甜度是蔗糖的200-700倍，对人体无任何营养价值，有证据表明重度糖精食用者（每天饮用约230ml的糖精饮料）会增加患膀胱癌的风险。