哪些人适合食用蛋白粉，如何选择蛋白粉

蛋白粉是一种日常膳食的辅助手段，用作补充人体必需氨基酸，提高免疫力。到底什么人需要蛋白粉？哪个品牌蛋白粉好呢？

哪些人适合食用蛋白粉

1、根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南2016》，建议平均每人每天至少摄入12种以上食物，每周至少保证25种食物以上，这样才能做到营养均衡，满足人体对能量以及各种营养素的需求。如果你能做到这点，其实可以不用选择蛋白粉。但是现实生活并不会按照理想进行，不少上班族处于996的工作状态，连三餐都不能保证食用，而且还要面临加班熬夜的问题，蛋白质需求量高，外卖中的蛋白质含量又比较低，因此可能会出现蛋白质缺乏，免疫力下降的情况。

2、而一些热衷减肥的人士、素食主义者的饮食受到限制，严格控制肉类摄入，也很容易出现蛋白质摄入量降低的问题，需要额外补充。

如何选择蛋白粉

1、在具有销售资质的正规渠道购买产品。现在消费渠道很多，在线下尽量选择知名的药店，在线上尽量选择官方旗舰店或者有官方授权的店铺。

2、选择有口碑的大品牌，警惕一些“三无”产品（无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家），大品牌无论是产品品质还是售后服务都更有保证。

3、认准“蓝帽子”标识和批准文号。“小蓝帽”是指保健食品专用标志，正规产品上都会印有，而批准文号一般是“国食健G【年号】某某号（国产）”或者“国食健G【年号】某某号（进口）”，有这两个标参萝治璃识说明得到了国家食品药品监督管理局批准。