肚子减肥最有效方法

1、1.减少大肥肉等脂肪的摄入，脂肪能够让你的肚子越来越大，增加你的腹部脂肪的堆积。

2、2.减少坐着的时间，坐着就是不运动，腹部的运动很难，减少坐着就是在运动腹部。

3、3.每天无论是早晨还是晚上都要选择半个小时来快走或者盘跑，进行充分的有氧运动，进行燃脂。

4、4.每天早晨或者晚上做一百个仰卧起坐，让腹部的腹肌充分运动，燃烧脂肪。

5、5.准备一个呼啦圈，每天转约200圈，让腹部的赘肉充分运动，只要运动就会有效果，脂肪就会燃烧。

6、6.每天按时睡涕诒钍心觉按时起床，让自己得身体得到充分休息，不熬夜，不吸烟，和酗酒，大约经过三个月肚子即可减掉脂肪。