降低脑梗的健康生活方式有哪些

1、经常参加适量的运动可以降低胆固醇。降低胆固醇，保持一个合适的体重，不能过重也不能过轻，才是健康的生活方式。

2、控制好血压，因为高血压史脑梗形成的主要原因。平时多按摩肩部、头部和颈部。促进脑部血液循环，不容易出现脑部缺氧，就不容易导致血管粘稠。

3、养成健康的生活方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜、少吃脂肪高的食物、少吃动物内脏。勤喝水，尤其高血压患者喝水也是非常有用的。

4、控制好自己的情绪。不要大喜大悲。过度兴奋、过度忧逾酸嘞觉伤都是健康的大敌。做到调节好自己情绪不容易，但是学着控制自己。很多人都是因为情绪巨大波动导致脑梗发作。

5、吃橙子对血管有好处。橙子中的维生素C能软化血管，降血脂。此外，橙汁中的果胶还能帮助身体尽快排泄废物、脂类和胆固醇。

6、茶是健康的守护神，每天喝一杯红茶可以降低脑梗发生概率，红茶中含有类黄酮可抑制血小板凝成血栓。