血糖高如何降糖

1、多喝茶研究发现，每天三蝮舟湛搁至四杯绿茶，糖尿病危险降低80%-90%;此外坚持喝茶还具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。

2、充足的睡眠睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

3、减重哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。