冬至注意事项有哪些

1、养成规律的作息习惯。冬至的注意事项之一就是要养成规律的作蝌怦吩曰息时间。冬至来临，就意味着隆冬时节来临了，这个时候，是身体阳气最缺乏的时观锻娜叼候，假如这时你都还不注意作息问题的话，你就很容易掏空身体，并生病。老人们都说，在冬至时节，一定要切忌不要熬夜，特别是熬得很晚，熬夜太晚，不但会伤害身体，而且还会让人觉得很寒冷，损害身体的阳气。

2、注意防寒保暖。冬至的注意事项之二就是要注意防寒保暖。冬至时节，是一年中比较寒冷的时候，这个时候一定要注意防寒保暖，因为身体不防寒保暖的话，很容易因为受凉而感冒，在冬季感冒，最常见的就是时间拖得很久，伤害你自己的身体。

3、注意坚持体育锻炼。冬至的注意事项之三就是要注意坚持体育锻炼。冬至来临是一年中的寒冷时刻，这个时候老是窝在家里也不行，在天气比较好的时候，建议你要注意坚持体育锻炼，适当的运动，可以增强抵抗力，让你少感冒，少生病。

4、注意适当进补身体。冬至的注意事项之四就是要注意适当进补身体。冬至时刻，是一年中身体最虚弱的时候，这个时候也正是大补身体的时候，所以在冬至时节，根据自己的身体情况，适当的补一补身体还是不错的，大补不需要，只需要选择合适的补品就行，可以食补，也可以药补。

5、注意自己的饮食习惯。冬至的注意事项之五就是要注意自己的饮食习惯，冬至时节，虽然是补身体的时候，但并不是说就可以敞开肚皮吃，什么都可以吃，甚至是暴饮暴食，这肯定是不对的，这个时候，适当的狨钾鹉绥补身体没得问题，但也得要注意自己的饮食习惯，坚持荤素搭配，多吃蔬菜水果，让自己的饮食习惯健康一些，更有助于身体。

6、注意外出频率和时间。冬至的注意事项之六就是要注意外出的频率和时间。冬至时节，在四川内地来说，也是雾霾比较重的季节，天气也比较冷，这个时候一定要注意外出的频率和时间，早上天气很冷的时候尽量别出门，在中午时分出门透透气就可以了。在外活动一两小时就可以了，不要逗留太久。