产后预防便秘

　一般巅貅晌陔人分娩后虽然血液循环正常，但由于子宫收缩，直肠承受胎宝宝的压迫突然消失，使肠腔扩大舒张，粪便在直肠滞留的时间较长，而且产后多卧位，活动少，腹壁松弛，又多进食少渣食物，容易形成便秘而发生痔疮。而且分娩会扯破会阴，造成肛门水肿疼痛，新妈妈往往不愿意排便，这样会造成便秘和痔疮的现象更加严重。

　　产后预防痔疮

每日清洗肛门 分娩过程中肛门会阴部会受到不同程度的组织损伤，出现水肿，疼痛的现象。每日清洗肛门，不但可以保持肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进局部的血液循环，消除水肿，预防外痔的产生。

及早活动 由于产后失血，肠道蠕动不足，容易发生便秘，因此每日多饮水，早日下床活动，可增加肠道津液量，促进肠胃蠕动，预防便秘，痔疮的发生。

早排便 分娩后，一般3日内一定要排一次便，防止引起痔疮。如果大便干燥，可多饮水润滑肛管，软化粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂

注意饮食 一些女性怕产后受寒，会常食胡椒，辣椒等辛辣食品，其实这样很容易引起便秘，痔疮，应尽量避免。新妈妈产后的食物一定要搭配芹菜，白菜等纤维较多的食物，促进胃肠蠕动，避免痔疮的产生。

　提示：晚餐吃七八分饱就可以了，而且临睡前不要进食，以免加重胃肠负担。新妈妈可在睡前吃一个苹果，或者在床头放一个切开的柑橘，柑橘气味芳香，可以使大脑中枢神经镇静，有助于进入睡眠状态。