瘦腹方法—有效甩走赘肉的方法（减肥方法）

四个瘦腹方法 有效甩忝苠庠碴走赘肉

想要穿好看的紧身衣？想知道能快速瘦腹的方法？不用节食不用特别运动就能做到的瘦腹方法你橇秆苡螳想知道么？那就一起来看吧，下面四个方法都很赞哦。

一、学会健走减肚子

健走是任何人都可以去做的，只要你有时间即可。比如上下班的时候，如果路程不是很远，你就可以尝试健走。但记得，一定要挺胸收腹，这样才能很好的锻炼腹部肌肉。

二、多爬楼梯

虽然上下楼梯最主要的锻炼群是大腿前侧，但是你在-爬楼梯时，下半身运动的力量会转移到肚子，这样也能进而锻炼到腹。如果你上班的楼层不算太高，就每天爬楼梯吧！

三、敲击带脉

瘦腿要敲击胆经，而瘦肚子要敲击带脉。带脉就位于腰腹一圈的位置，你每天只需要双手握拳轻敲腰间两侧200下，坚持一个月就能看到平坦的小腹和纤瘦的腰肢。

四、做到每天排便

导致腹部肥胖最重要的就是排便不畅，要消除便秘，最好的方法是运动，加快新陈代谢，并适当给腹部做按摩，红着早期时空腹喝一杯温开水等，都对缓解便秘有一定的效果。