喝咖啡减肥法

1、罐装咖啡是具有很高的热量的，即使咖啡因含量再多，也无法达到减肥的效果，所以切记选择不含糖的罐装咖啡。

2、虽然咖啡具有很好的减肥效果，但是也要注意身体健康，不可过度饮用，如果咖啡与蛋糕或者饼干在一起食用，那么咖啡的减肥效果就几乎是零了。另外，空腹的时候也不能喝太多咖啡，否则容易引起胃溃疡。

3、如果是为了减肥才喝咖啡，那么咖啡绝不要加糖，即使奶精也只能稍微加一点。但是卡布奇诺咖啡和法式咖啡，虽然都加了糖和奶精，但是并不会影响咖啡因的减肥效果，所以可以放心的饮用。咖啡因含量十分丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

4、咖啡中的咖啡碱聪艄料姹再被人体吸收之后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质它可以有效促进血液中的脂肪细胞的分解，然后以脂肪酸形式排出体外。但是值得注意的是，如果摄取的咖啡碱过量，则会导致失桃剩窭纸眠，兴奋，心跳加速等等情况，对身体来说具有很大的危害，所以即便咖啡可以减肥，但也要注意咖啡适量的饮用。