端午节如何预防胃肠疾病

端午节的脚步越来越该浒拄郎近，过节往往是家人团聚的时候，此时人们心情愉悦，容易大吃大喝，无意中加重了矛瑾搴痪胃的负担。那么，在节假日我们应该如何保护胃肠健康呢?

做好生活方式的预防

节日饮食的特点是油脂过多，盐分过高、人工添加物过多等，会对胃黏膜造成一定的损害。因此，食用新鲜天然的食物，少盐、少油、少人工添加剂，可以保护胃黏膜，是所有人都适用的饮食原则。

除了饮食有节，还要特别注意喝酒要少，因为过量摄入酒精会损害胃黏膜。少饮烈度酒，小酌低度酒或果酒，既有利于健康又有助于活跃气氛。同时，注意菜肴的荤素搭配。

要有常备药物

胃肠功能不好或者出现胃肠不适的人，最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。

胃肠不适常常都有如下表现：胃胀气，打嗝、嗳气、消化不良、食欲差等。从中医的角度讲，大鱼大肉容易“生痰湿、困脾胃”，因为在节日期间丰厚饮食，肠胃不适的症状就会很明显。

专家指出，以藿香正气类制剂为代表的治疗胃“急”病的中成药有顺气、祛湿、助消化、护肠胃的多重功效，简单地讲就是，具有去除生冷海鲜、麻辣油腻等给身体带来的“毒”，因此常用于呕吐、胀气、泄泻等消化系统疾病等。

养生专家建议：急症解决之后，也需要修复胃黏膜以免胃病复发。

想要好好修胃黏膜，最好选择纯天然的膳食纤维几丁聚糖和卡拉胶，能够缓解节日所引起的胃部不适，最重要的是修复好胃黏膜，让胃病不再反复发作。