跑步之前的注意事项

2025-04-08 04:26:05

1、首先是适当的穿着,衣服尽量穿那种吸汗的,鞋子最好是跑步鞋。

2、跑步之前一小时不要喝太多水,以防跑步时肚子痛。

3、跑步之前做适当的准备活动,比如韧带拉伸,踝关节,手关节的活动

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