怎样清洁和保护自己的牙齿

1、选择一把合适的牙刷是芯虹弋鹑清洁牙齿的第一步，也是最重要的一步。对于牙刷，应该选软毛细毛牙刷，市面上所谓的纳米牙刷对牙齿的伤害很大（已哭瞎，医生告诉我之前特地买这种用来着），牙刷大蟛杆戛攉小也是一个需要考虑的重要因素。

2、再来就是牙膏的选择了，牙膏也是种类繁多，但是只要不含氟，基本都是可以的。牙膏功能也是很多样，有美白的，抗过敏的，防上火的等等，依据自己的需要选择就好。

3、重点来了，刷牙。一天最好刷三次牙，一般人们都是早晚各一次，其殂翼瑟擀实午饭后午睡前可以刷一次。每次刷牙的时间最好不要低于3分钟，但也不要太长。还有就是刷牙的方法，是竖哉捐岳觥着刷，千万不要横着刷（牙医告诉我，再过十几年我的一颗牙齿会被我刷断，如果我一直横着刷下去的话，已哭瞎，横着刷了这么多年也没人告诉我啊。。）

4、一些清洁牙齿的工具，例如牙签，牙线什么的，能不用就尽量不用的好，虽然能很有效的清洁牙齿，但长时间的用可能会增大牙齿间隙，导致越用越离不开它们。

5、即使我们每天认认真真的刷牙，牙齿上还是会有残留。所以我们应该每隔半年就去正规的牙医院检查牙齿，洗洗牙，洗去牙结石，听听牙医的建议。对了，洗牙不能美白牙齿，只是洗去牙结石而已。最后，祝各位看官笑口常开咯。