火眼金睛眼罩教你如何治疗干眼症

1、1.单眼眨眼-反复强化眼周肌肉 首先请右眼左眼、右眼左眼反复眨10次。接着是右右左左、右右左左反复眨10次。最后是右左右右、左右左左反复眨眼10次。每天做5至10次。

2、2.凤眼、熊猫眼-繃紧眼皮慢慢的眨眼凤眼-使用食指将眼尾往外側拉提，然后慢慢眨眼10次。熊猫眼-用大拇指和食将上、下眼皮撑开，然后慢慢眨眼10次。两种方法各做5至10回。

3、3.使用火眼金睛眼罩进行护眼，短时间内可以达到舒缓眼疲劳、消除眼干、眼疼，长期使用可以增加睡眠质量，治疗干眼症、近视眼、预防近视眼等效果。

4、4.训练上、下眼皮的表情肌-锻炼肌肉有助于眨眼强化上眼皮及下眼皮的肌肉是很重要的。许多人无法完全眨眼，下面这个方法可以有效改善，首先强化上眼皮肌力。头部伸直，头抬向天花板，但眼睛朝下看，然后慢慢眨眼，拉展上眼皮，培养肌力。接着强化下眼皮肌力，请缩下巴，眼睛看天花板，然后慢慢眨眼，拉展下眼皮10次，培养肌力。以上动作明天做5至10回。

5、5.打呵欠凝砷啼硎实视法-- 刺激淚腺，淚水自然流出眼睛张大，凝视某一点，一直凝视到眼睛很干，出現刺痛感，然后再眨眼10次。反覆做5次后，再大动作地伸懒腰、打呵欠，很自然就会有眼淚滲出。这是因为淚腺获得刺激，打通淚腺不再阻塞，淚水自然流出。请每天做5至10回。

6、6.按摩眼头--促进眼周循环良好将大拇指和食指置于眼头，朝上、下各按摩10次，接着再往前、后按压10次。请每天按摩5至10回。

7、7.眨眼三部曲--让身体记住眨眼的频率请每天练习有节奏地反复眨眼。干眼症患者透过训练，可帮助找回眨眼的感觉，练习有意识地眨眼，身体会记住频率，自然能定期眨眼。