怎样让压抑的心情得到缓解

1、不要长时间独处。长时间自己一个人可能会瞎想，这样如果没有人给你开导的话，你可能会更加的钻牛角，使自己又处于死循环。

2、可以和朋友散散心。每天都可以和朋友去看看风景，聊聊自己的心事，可以和朋友说自己的烦恼，以免自己想太多

3、可以经常和父母谈心。在特别压抑，特别烦恼的时候父母可能也会感到你的不对，这个时候你就可以和父母说自己的烦恼，父母也会耐心的开导你。

4、可以多看一些关于情感的书籍。多看关于情感的书籍可以平衡自己内心，是自己的内心得到放松，让自己不再转牛角尖，使自己不再压抑。

5、可以出去看电影。在压抑的时候可以转移注意力，这个时候和同学出去看个电影，吃个饭，玩一会，心情可能会好很多。

6、听音乐。在家没事的时候可以听一些轻缓的音乐，切不可听浮躁的音乐，这样心情会放松很多。