怎样预防抑郁症

1、进行户外活动。在屋子里闷着，人容易变得狭隘，心里难以开阔，思维也会被困住，走到户外去运动，看各种各样的风景，是一种对心灵的洗涤，对于预防抑郁症十分有效。

2、晒太阳。太阳是宇宙里的珍宝，更是大自然赐予人的最宝贵的东西，有阳光的地方，人的内心也会变得温暖乐观，在晒太阳的过程中，身体感受到温度，心里也会充满阳光。

3、听欢快的歌曲。音乐是无国界的，是人类世界的财富，在听音乐的过程中，我们得到身心的放松，听欢快的曲调有助于我们心理的调节，跟着节奏跳舞更能在很大程度上放松自己。

4、购物。女生们都喜欢买东西，其实这不仅是满足自己的购物欲望，更能从某种程度上讲，给我们的生活带了乐趣。在平凡的生活里，购物能够增添色彩，使得我们更加热爱生活。

5、吃美食。不吃东西的人患抑郁症的几率一般来说都可能比享受美食的人高，因为吃东西能给人带来最根本的快乐，所谓民以食为天就是这个道理。不论是减肥还是为了别的，不要过度节食，不然会心情极差。

6、陪伴家人。家人是自己这辈子最珍贵的陪伴，经常和家人在一起聊天，交往，不仅能够感受到来自家庭的温暖，也可以起到预防抑郁症的作用，家人的陪伴是人生中的财富。