立秋节气该怎么养生

1、立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

2、立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复；

3、秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

4、进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解；

5、立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变，牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的；

6、秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容谌冥鹳籀易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状；