失恋了很痛苦怎么办

1、分手后别做朋友 失恋后总想着是否还有机会在一起，就算分手后还是愿意去做朋友，这是错误的，只会让埠们萁猕自己越来越痛，分手后别做朋友，因为曾经彼此伤害过，已经没有机会的事就尽快放手，不要在往回走，伤害过的不是时间，是心上的伤，就算在一起了，心里的伤是无法抹平的，只要一个引线就会让自己和她（他）痛不欲生。

2、分手后不要回忆过去 回忆过去只会让自己越想越难受，想到快乐的在一起时，就会想到分手的伤，想到那么多的伤心事，这样只会让自己的心越想越难受，多把自己的心思放在家庭上或者工作上，只要专注做一件事就会让自己的大脑，减少思念。

3、分手后互不见面 分手后不要去管对方过得好与坏，不要去约对方见面，一旦见面了，不仅会让对方尴尬，还会勾起那些伤心事，分手后记住，自己与她（他）什么关系都不是了，只是熟悉的陌生人，不见面就是最好的疗伤方法。

4、分手后别留联系方式 已经分手了，就果断的删除联系方式，删除与她（他）相关的东西，留着联系方式只会让自己有种情不自禁的想去联系对方，特别在喝醉后最容易联系对方，这样只会给大家都造成不必要的痛苦。

5、分手后不要伤害自己 伤害自己是接受不了分手的结束，想让自己好受一点，分手后不能自暴自弃，自暴自弃是对自己不负责，要桫邓崴脸乐观的去面对，已经过去的事就不要去计较的，放宽心，自暴自弃是最让人看不起的，要好好善待自己，给自己加油。

6、分手后要吃好喝好 该吃就吃，该喝就喝，吃得开心，喝得痛快，偶尔让自己放松心情，不要去牵挂，心情不好找几个朋友去唱歌，去打篮球，去旅游，让自己放松心情。不要把心思都放在过去的回忆。吃好，喝好，玩好是快乐的乐趣。

7、分手后改变自己 分手后第一时间就是振作起来，改变自己，要让她（他）知道失去自己是多么可惜，要以这样的决心去改善自己，虽然那个人不知道，但把自己尽快恢复过来是最好不过的，最好的证明就是让自己要快乐。

8、分手后面对现实 不管结局是什么样，自己心有多难受，只要记住，现实生活依然要面对，没了谁日子一样要过，没了对象，时间灞盅何麋依然要走，只有想好每个明天的开始，未来的生活，是等着自己去面对的，让自己难受，还不如踏实的过好每一天，过去的，失去的已经回不来了，不要让自己活在过去的阴影中，要乐观开朗。